L’important n’est pas ce qu’on fait de nous mais ce que nous faisons nous-même de ce qu’on a fait de nous.
-Jean-Paul Sartre
Cette citation de Jean-Paul Sartre, extraite de l’essai Saint Genet, comédien et martyr, écrit par le philosophe à propos du romancier, poète et homme de théâtre Jean Genet, prend une signification particulière en connaissant le contexte de vie et les expériences de Genet. Elle évoque la capacité de l’individu à transcender son passé, à s’approprier son histoire personnelle et à forger sa propre identité, malgré des circonstances souvent difficiles ou contraignantes. Concernant Genet, qui a connu une enfance marquée par l’orphelinat, la délinquance et la prison, cette citation reflète sa capacité à transformer ces expériences en une œuvre artistique et à façonner son identité d’écrivain et d’homme engagé. La citation est donc une affirmation puissante de la capacité de l’individu à façonner sa propre vie, malgré les circonstances. Elle suggère que nous ne sommes pas simplement les produits de nos expériences passées, mais que nous avons le pouvoir de les transcender et de créer notre propre réalité.
En Gestalt-thérapie, cette citation peut être interprétée à la lumière du principe de responsabilité personnelle et de l’accent mis sur l’ici et maintenant. La Gestalt considère l’individu comme un être actif, capable d’agir consciemment dans l’instant présent pour réaliser des changements tout en intégrant les expériences passées. Elle encourage à les accepter et à les intégrer pleinement dans notre réalité actuelle. C’est par cette prise de responsabilité que nous pouvons nous libérer de schémas de comportement répétitifs et développer une plus grande authenticité dans notre vie.
Prendre la responsabilité de nos expériences passées et les intégrer dans notre présent est un processus qui demande du temps et de l’effort. La Gestalt-thérapie est une psychothérapie qui peut être une méthode précieuse pour aider à traverser ce processus.
Comment pouvons-nous prendre la responsabilité de nos expériences passées et les intégrer dans notre présent ?
Voici quelques recommandations pour prendre la responsabilité de vos expériences passées et les intégrer dans votre présent :
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- Commencer par accepter nos expériences passées, y compris leurs aspects négatifs. Cela ne signifie pas que nous devons approuver ces expériences mais les reconnaître comme faisant partie de notre histoire. Il est possible d’accepter et ne pas être d’accord. L’acceptation signifie simplement reconnaître quelque chose comme réel ou vrai, même si nous ne l’approuvons pas. Approuver, en revanche, signifie donner son consentement ou son accord. L’acceptation est importante car elle nous permet de nous libérer des expériences passées qui nous limitent.
- Explorer nos expériences passées. Il est important de prendre le temps de comprendre comment elles ont façonné notre identité et nos comportements.
- Trouver des moyens d’exprimer nos expériences passées. Cela peut se faire à travers différents modes d’expression artistiques (l’écriture, l’art, la musique …), des conversations avec des personnes de confiance…
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Ce processus peut être difficile, mais il est important de se rappeler que nous ne sommes pas seul. Si vous avez ce sentiment, je vous encouragerais à faire appel à un professionnel de santé ou à un groupe de soutien.
Comment la Gestalt-thérapie, une forme de psychothérapie, peut-elle aider à prendre la responsabilité de nos expériences passées ?
La Gestalt-thérapie peut aider à accepter les expériences passées et à les intégrer dans le présent. Cette approche thérapeutique se fonde sur les principes suivants :
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- La responsabilité personnelle : chaque individu est responsable de sa propre vie et de ses choix.
- L’ici et maintenant : le présent est le seul moment où nous pouvons agir et créer des changements.
- L’acceptation : nous pouvons accepter nos expériences passées, y compris leurs aspects négatifs.
- La réparation et l’intégration : nous pouvons réparer et intégrer nos expériences passées.
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Accepter certaines expériences peut être douloureux ou difficile et nécessite parfois d’être accompagné par un professionnel. Vous pouvez demander l’aide d’un Gestalt-thérapeute, ou d’un psychothérapeute ou thérapeute pratiquant une autre approche.
Une thérapie est une ouverture vers un chemin de vie plus apaisé.
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